こんにちは、アキラです🙋♂️
最近、こんなこと感じていませんか？
- 毎日ちゃんと働いてるけど、なんとなく満たされない
- 転職？副業？でも、何をしたいのかピンとこない
- 周りが動き出してるのに、自分はモヤモヤしてるだけ…
もし一つでも当てはまったなら、今日の記事がきっと役に立つと思います。
というのも、今回のテーマはズバリ――
「社会人のための自己分析」 です！
目次
- 🤔え、自己分析って就活のときの話じゃないの？
- 🔍モヤモヤしている理由、それ“自分を知らないだけ”かも？
- 💡自己分析で得られる3つのチカラ
- ①「迷い」に強くなる
- ②「理想の未来」に近づける
- ③「やりがい」や「得意」を見つけられる
- ✍️実際どうやるの？「大人の自己分析」5つのやり方
- 1. 自分史を書く📖
- 2. モチベーショングラフを描く📈
- 3. Will・Must・Canを使う🌀
すべて表示
🤔え、自己分析って就活のときの話じゃないの？
たしかに、「自己分析」と聞くと、
スーツ姿でES書いてたあの頃を思い出すかもしれません（笑）
でもね、社会人になった今こそ、“本当の意味での自己分析”が必要なんです。
就活では「企業に合わせるための自分探し」をしていた人が多いと思いますが、
社会人がやる自己分析はもっとシンプルで、でも深い。
- 「自分ってどんな時に楽しいって感じるのか」
- 「どんな価値観で動いてるのか」
- 「これからどんな人生を送りたいのか」
これらを見つめることが、これからの働き方・生き方を大きく変えてくれるんです。
🔍モヤモヤしている理由、それ“自分を知らないだけ”かも？
モヤモヤの正体って、多くの場合「よく分かってない自分」が原因です。
たとえば、こんな経験ないですか？
- 頑張ってるのに、なんか空回り
- いい条件の仕事に転職したのに、しっくりこない
- SNSで活躍してる友達を見て焦るばかり
これってつまり、自分の価値観や強みと今の状況がズレてるからなんです。
だからこそ、自分の“取扱説明書”をアップデートするつもりで、
今こそ自己分析をやってみてほしいんです。
💡自己分析で得られる3つのチカラ
①「迷い」に強くなる
人生って、選択の連続。
転職、キャリアチェンジ、副業、引越し、結婚…
選ぶ場面で“自分の軸”があるかどうかって、めちゃくちゃ大きいんです。
自己分析で軸を持つと、
「これは自分に合ってる」
「これは違うな」
って判断がサクサクできるようになります。
②「理想の未来」に近づける
目指すゴールが見えないと、人は今を頑張れません。
逆に、“こうなりたい”ってイメージがあると、行動がガラッと変わるんです。
自己分析は、その理想像を明確にする手がかりにもなります。
③「やりがい」や「得意」を見つけられる
どんな仕事でも、“向いてる・向いてない”ってありますよね。
自己分析を通して、「自分がどんな瞬間にモチベーションが上がるのか」がわかると、
やりがいを感じられる環境に近づくことができます。
✍️実際どうやるの？「大人の自己分析」5つのやり方
1. 自分史を書く📖
自分の人生をざっくり振り返ってみる作業です。
小学校〜中学、高校、大学、社会人…
それぞれの時代に印象的だった出来事と、感じたことを書き出してみましょう。
「あの頃は楽しかったな」
「この時期はしんどかったな」
そう感じたポイントが、あなたの価値観を映し出してくれます。
2. モチベーショングラフを描く📈
縦軸に「モチベーション」、横軸に「年齢」。
感情の波をグラフにしてみると、
自分の“勝ちパターン”と“負けパターン”が見えてきます。
- どんなときにやる気が出る？
- 逆に、どんな環境で疲れる？
それが分かるだけでも、仕事の選び方が変わってきます。
3. Will・Must・Canを使う🌀
- Will（やりたいこと）
- Must（社会から求められていること）
- Can（できること・強み）
この3つが重なるところに、「やりがい」が生まれます。
特に、「Must」や「Can」ばかりで人生を選んでた人は、
「Will＝本当はやりたいこと」を探す時間、超大事です。
4. 「Why？」で深掘りしてみる🤔
何かを選んだ理由、感じた感情に対して、
「なぜ？」を2〜3回繰り返すだけで、核心に迫れます。
例：
「チームで仕事するのが好き」→なぜ？→「達成感が分かち合えるから」→「誰かと感情を共有するのが心地いい」
こんなふうに、行動の裏にある価値観を掘り出してみましょう。
5. ツールに頼ってみる🔍
忙しい人や、何から始めたらいいか分からない人は、ツールも活用しましょう。
おすすめツール：
- ストレングスファインダー（有料・強みが明確に）
- 16Personalities（無料・性格タイプ診断）
- マイナビ・リクナビの自己分析ツール（無料）
結果を「へぇ〜」で終わらせずに、深掘りすると効果倍増です。
💬深掘りしたい人におすすめの質問リスト📝
「自分で何を聞けばいいか分からない」という方のために、こんな質問も用意しました👇
【過去】
- 子どもの頃の夢は？
- 一番ハマった遊びや趣味は？
- あのとき嬉しかった・悔しかったことは？
【現在】
- いま、仕事で楽しいと思える瞬間は？
- 最近イラッとしたのはどんなとき？
- 自分の強みって、どこだと思う？
【未来】
- 5年後、どこで何してたい？
- 「後悔しない人生」って、あなたにとって何？
- どんな人と一緒にいたい？
🧭まとめ｜自分の取説を“今のうちに”持っておこう
「自己分析って、難しそう」
「なんかめんどくさい」
…うん、わかります。でも実は、
モヤモヤしてる時間のほうがずっとしんどいんですよね。
自己分析は、あなたの人生の「選び方」をラクにしてくれる最強のツールです。
- まずは、ノートに「最近感じたこと」を書くだけでもOK
- 「なぜ？」と問いかけてみるだけでもOK
- 誰かと話してみるだけでもOK
“今の自分をちゃんと知る”って、それだけで未来が動き出す第一歩です。
それじゃ、今日はこのへんで！また次の記事で会いましょう😊
URUオンラインビジネススクール【公式】URUが提供するスキル習得のためのオンラインビジネススクールwww.ur-uni.com
コメント